- Dec 17 Fri 2010 17:44
慈濟交流影片6-第二節
- Dec 17 Fri 2010 17:43
慈濟交流影片5劍
- Dec 17 Fri 2010 15:03
太極拳詳細解析3.4
野馬分鬃 471-18 3-1
前斜單鞭(有按掌)
內轉雲合＋挪步＋右野馬分鬃
外轉雲合＋直上＋左野馬分鬃
外轉雲合＋直上＋右野馬分鬃
外轉雲合＋直上＋左野馬分鬃
01 a腳內扣
b左手在上 右手在下 同時到達成雲合手(稱之抱合手)
c身面朝12點
02 a沉身
B採手
c挪步(腳尖朝3點)
03 a側走過中才轉腰
b右手劃弧到3點方向
c重心往下 手心朝上
04 a由腰帶動右手翻掌
b腳外轉
c移重心
d左手到位雲合手
05 a沉身
B採手
c挪步(腳尖朝3點)
06 a側走過中才轉腰
b左手劃弧到3點方向
c重心往下 手心朝上
07 a由腰帶動左手翻掌
b腳外轉
c移重心
d右手到位雲合手
08 a沉身
B採手
c挪步(3點方向)
09 a側走過中才轉腰
b右手劃弧到3點方向
c重心往下 手心朝上
10 a由腰帶動右手翻掌
b腳外轉
c移重心
d左手到位雲合手
11 a沉身
B採手
c挪步(3點方向)
12 a側走過中才轉腰
b左手劃弧到3點方向
c重心往下 手心朝上
下接攬雀尾
玉女穿梭 501-20 3-2
前單鞭
內轉＋翻身＋提手＋踐落＋斜上＋右玉女穿梭
內轉＋翻身＋斜上＋左玉女穿梭
收步提手＋踐落＋斜上＋右玉女穿梭
內轉＋翻身＋斜上＋左玉女穿梭
01 a腳內扣多一些
b身面朝12點
c左手收在胸前
02 a舉右手
b抬右腿平(成提手上勢)
03 a轉身面朝約4點半
b踐落步約5點方向
04 a沉身
b抬左腿落步朝1點半方向
05 a手上下拉開 一在額前 一在腰際
06 a移重心 轉腰
b上手在額前翻掌
c下手朝額前穿掌(手心移動中 由上轉下)
d身面朝11點
07 a腳內扣多一些
b重心移回左腳
c身面朝7點
08 a抬右腿落步朝11點方向
09 a手上下拉開 一在額前 一在腰際
10 a移重心 轉腰
b後腳自然扣腳
c上手在額前翻掌
d下手朝額前川掌
e身面朝1點
11 a回重心到左腳
b左手掤於胸前
c身面轉向6點
12 a右手提起
b右腳抬平(成提手上勢)
13 a轉身面朝11點
b踐落步約12點
14 a沉身
b抬腿落步朝7點方向
15 a手上下拉開 一在額前 一在腰際
16 a移重心 轉腰
b上手在額前翻掌
c下手朝額前川掌
d身面朝7點方向
17 a腳內扣多一些
b重心移回左腳
c身面朝1點
18 a抬腿落步朝5點方向
19 a手上下拉開 一在額前 一在腰際
20 a移重心 轉腰
b後腳自然扣腳
c上手在額前翻掌
d下手朝額前川掌
e身面朝5點
☆小雲手 (上按左玉女穿梭) 50-1 50-2
01 a重心移回中間
b右手往下於腰際
c左手在眼前方掌心朝內
02 a小轉腰 身面由5點到3點
b到位時上下手移位
c重心在左腳
03 a重心移到右腳
b抱合手(左上右下)
c右腳內扣
下接攬雀尾
蛇身下式 551~2 3-4
前單鞭
回身轉步＋蛇身下式
01 a雙腳移向12點方向
b左手手心朝12點
c身面朝12點(重心平移回右腳)
02 a直蹲下 手勢不變(要求:背挺直)
b蹲下時 腰轉9點 眼看腳尖
c左手在腳掌內側 方向不變
下接金雞獨立
金雞獨立 561~4 3-5
前蛇身下式
外轉 進身起步＋右金雞獨立＋並搭坐下＋起步 左金雞獨立
01 a頭低 下腰 移重心(要求:貼地!?)
02 a左手肘摟過左膝蓋成按掌
b腳尖外轉15°
03 重心到位時 頭仰起 腰挺向前
04 a吊鉤手帶動起身
b右腳抬起(右手肘在右腿內側 手心朝內)
(單腳撐起 不完全站直)
05 保持此勢直蹲
06 直蹲下時
a右腳向外轉15°
b右手肘摟過右膝成按掌
07 左手按掌成手心在內 手肘摟膝在左腿內側
08 單腳直撐起立(不完全站直)
下接倒攆猴
白蛇吐信 641-8 3-6
前扇捅臂
回身＋頂心肘＋挪步＋撇身捶＋回身＋白蛇吐信＋拗步掌＋回身捶
01 a左腳內轉 轉身面12點
b右手放平 握拳於胸前
c左右手成90°
02 a移重心於右
b右手肘向右頂
c看3點方向
03 a回移重心於左腳
b抬右腳 落步
c左手放平
d看12點方向
04 a右手頂向右一下 劃圓 撇身捶
b左手於腰際間(看3點方向 重心在中間)
05 a右手掌放平
b重心移向左腳
白蛇吐信
06 重心回移中間 停(注意重心的移動)
拗步掌
07 a右手握拳於腰際
b轉腰左手出掌
c重心在右腳(身面朝3點)
回身捶
08 a轉腰回重心於中間 馬步狀
b右出拳於3點
c左手回腰際手心朝上(看3點方向)
下接搬攔棰
單擺蓮 704-5 3-7
711-4
前高探馬
上步＋穿掌腿＋內轉翻身＋十字手＋提腿＋單擺蓮
01 a上手往下放
b抬左腳
02 a落步
b左手穿掌
c重心前移
03 a腳內轉
b雙手胸前交叉
c腰轉緊(身面12點)
04 a開手(後手90° 前手約135°)
b起右腳
05 a腳微內旋 踢腿朝3點半踢(腳跟用力) (身面3點)
下接子襠捶
子襠捶 731~2 3-8
721-3
前單擺蓮
踐落陷掤＋攔撲直上＋搬攔 子襠捶＋小雲手＋外轉雲合
01 a右腳直踐落
b右手握拳
c左手於耳際
02 a重心移左腳
b右手握拳於腰際
03 a抬左腳 前落
b左撲掌向前
04 a腰帶動前手向右「搬」
B向左「攔」
05 a回腰左手收至下丹田
B出手至左手於左膝按掌
c右手握拳平舉
06 a姿勢不變 移重心於前
b姿勢不變 腰帶動向前下棰15°即可
下按小雲手到攬雀尾
前子襠捶
01 a挺身
b回重心在中間
02 a右上左下雲手
b轉腰轉身面6點
03 a左上右下雲手
b轉腰轉身面12點
c左腳外轉雲合
下接攬雀尾
七星 761-2 3-9
前蛇身下式
外轉進身＋直上步七星
01 a左腳外轉15°
b後手帶動起身
02 a胸前雙手握拳交叉
b右腳點尖(拳心在內)
03 a重心在後
b雙手外推 拳心往外
c弓身(重心低)
下接跨虎
跨虎 771-3 3-10
直退步＋跨虎
01 回落3/4步
02 a雙手放鬆掌心朝下
b開手
c合手於腰際
d左腳回正(腳尖朝前)
03 a右手斜後方舉
b重心後移
c轉腰身面朝12點
d收步左腳點尖，轉腰回
下接雙擺蓮
雙擺蓮 781-8 3-11
前跨虎
扭轉＋穿步掌＋收懸＋轉腳＋前落＋轉步＋擺蓮一＋擺蓮二
01 a右手似排球殺球般下壓到胸前
b腰轉緊身面朝6點
c抬左腳
02 a鬆腰身面朝9點
b左手穿掌(掌背在上)
c右手收到胸前
d落步(只是腳跟)
e重心前移
03 a回移重心
b抬腳(姿勢不變)
04 順轉270° 身面由9點到6點
(右腳先以腳跟為軸轉 在換腳尖為軸轉)
05 a前落步(用腳跟而已)
b前移重心
06 a右腳劃圓掃到左腳外側
B穿掌手平擺
07 a右腳掃踢雙手(最好有兩個聲響)
此時右腳抬平未著地
下接挽弓射虎
合太極 821-8 3-13
前十字手
合太極＋無極還原
01 與肩高十字手
a外推一些
b翻掌
02 a鬆手(掌心朝下)
b身手臂(與肩平肩)
03 a沉手
b合手
04 a右移重心
b抬左腳
c平落步
05 a左移重心
b抬右腳
c平落步
06 收掌大於大腿兩側
07 雙腿直立
- Dec 17 Fri 2010 14:58
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